https://notfall-coaching.com/index.htmlHot News!enen2026-07-31T08:25:08+02:00 hourly 1 2000-01-01T12:00+00:00 Fri, 31 Jul 2026 08:36:54 +0200Blog2026-07-31T08:25:08+02:00https://notfall-coaching.com/blog/files/2183b6f8e7aa3b0b9c2f227872e4af94-9.php#unique-entry-id-9https://notfall-coaching.com/blog/files/2183b6f8e7aa3b0b9c2f227872e4af94-9.php#unique-entry-id-9Ich biete Ihnen drei erst einmal unterschiedliche Angebote in Gestalt von 7-Termine-Paketen an. Diese Konzeption hat sich über die Jahre bestens bewährt. Natürlich können wir, wenn es gewünscht ist, diese Termine erweitern. Ich legen dann einen Stundentarif zugrunde. Sie müssen also nicht das ganze Thema, welches Sie herausfordert in diesem 7 Terminen bewältigen. Ich darf Ihnen aber sagen, dass es eben Ergebnis meiner Qualifikation ist, es in der Regel in sieben Sitzungen zu schaffen.

Dazu arbeite ich mich natürlich in Ihr individuelles Thema ein, und die Zeit in den Beratungssitzungen gehört zu 100% Ihnen und mir.

Meine Erfahrung zeigt, dass es immer wieder drei Einstiegswege gibt. Entweder ist ein grundlegender Bedarf an innerer Stabilität, um Herausforderungen zu meistern, oder aber diese Resilienz ist grundlegend da, aber das neue Thema der Krisenvorsorge setzt Sie zuerst einmal schachmatt. Genauso gut kann es sein, dass plötzliche einschneidende Erlebnisse, zumeist sind es dramatisch erscheinende Diagnosen, überrollen. Wenn Sie hier nicht aufpassen, folgen Sie im Moment größter Schwäche Ihnen angebotenen Lösungsangeboten, die - vorsichtig gesprochen - nur zu oft nicht Ihrem Besten dienen und kaum Platz für Ihre individuelle Person und Ihre Persönlichkeit und Lebensgeschichte lassen.

Resilienztraining, Krisenvorsorge-Beratung, Notfall-Beratung sind Lösungsstrategien für unterschiedliche Herausforderungen, obgleich sie miteinander verwandt sind und es Überschneidungen gibt. Im Zuge unseres Erstkontakts finden wir heraus, was am bestens für Sie und Ihr Anliegen passt.

Nicht immer passen drei Standardlösungen auf Ihr individuelles Anliegen. Ebenso ist es möglich, und es kann das Ergebnis der kostenfreien Erstberatung sein, dass wir Resilienztraining mit Krisenvorsorge verbinden oder noch etwas Traumaauflösungsarbeit mit einfließen lassen.

Wir finden den besten Weg für Sie!


]]>Blog2026-07-25T15:24:58+02:00https://notfall-coaching.com/blog/files/27a1f1b958d4b58b02e25e542b4a8b94-8.php#unique-entry-id-8https://notfall-coaching.com/blog/files/27a1f1b958d4b58b02e25e542b4a8b94-8.php#unique-entry-id-8

Meine Arbeit setzt zu 100% auf Menschsein, Einfühlsamkeit und Empathie. Da eine KI (Künstliche Intelligenz) keinesfalls solche Eigenschaften aufweisen kann, weise ich ihr jenen Platz zu, auf den sie gehört: Außerhalb meiner persönlichen Beratungsarbeit.

]]>Blog2026-07-25T10:19:15+02:00https://notfall-coaching.com/blog/files/d4f35554981ca62041ed38812aeb1ff5-7.php#unique-entry-id-7https://notfall-coaching.com/blog/files/d4f35554981ca62041ed38812aeb1ff5-7.php#unique-entry-id-7Was mein Coaching anders macht

Viele Coachings beschäftigen sich vor allem mit Zielen, Problemen oder Strategien. Das kann hilfreich sein. Meine Arbeit beginnt jedoch an einer anderen Stelle: bei der Regulationsfähigkeit des Menschen. Der Grund ist dieser: Wir können nur so gut denken, entscheiden und handeln, wie unser Organismus im jeweiligen Moment dazu in der Lage ist.

Wer unter Dauerstress steht, schlecht schläft, sich in einer akuten Krise befindet oder über längere Zeit erschöpft ist, verliert oft genau die Fähigkeiten, die er eigentlich zur Problemlösung und zur Verbesserung seiner Lebenslage am dringendsten braucht: Klarheit, Konzentration, Kreativität und innere Stabilität. Das ist kein persönliches Versagen. Es ist Ausdruck einer überforderten Selbstregulation.

Deshalb versuche ich im Coaching nicht, Menschen einfach zu motivieren oder ihnen klug erscheinende Ratschläge zu geben. Gemeinsam schaffen wir zunächst die Voraussetzungen dafür, dass wieder Ruhe entstehen, der Blick weiter werden und gute Entscheidungen überhaupt möglich werden können.

Die Grundlage dafür bildet mein regulationsmedizinischer Ansatz. Dieser betrachtet den Menschen als ein lebendiges System, in dem Körper, Nervensystem, Emotionen, Beziehungen, Umwelt und Lebensrhythmus untrennbar zusammenwirken. Veränderungen entstehen nachhaltiger, wenn diese Zusammenhänge berücksichtigt werden.

Das gilt für alle Bereiche meiner Arbeit. Ob Krisenvorsorge, Notfall-Coaching, Resilenzio oder persönliche Lebensfragen – immer steht die Frage im Mittelpunkt:

Was braucht dieser Mensch, damit seine eigene Regulationsfähigkeit wieder wirksam werden kann?

Erst wenn der innere Zustand stimmt, entstehen stimmige Lösungen. Ich helfe Menschen dabei, Zusammenhänge zu erkennen, Orientierung zurückzugewinnen und ihre eigenen Ressourcen wieder zugänglich zu machen. Nicht ich löse die Probleme meiner Klienten – ich unterstütze sie dabei, ihre eigene Handlungsfähigkeit Schritt für Schritt zurückzugewinnen.

Das ist der entscheidende Unterschied meiner Coaching-Arbeit:

Nicht das Problem steht im Mittelpunkt, sondern der Mensch, der wieder in die Lage kommen soll, sein Leben aus eigener Kraft zu gestalten.]]>Blog2026-07-21T11:40:20+02:00https://notfall-coaching.com/blog/files/1492e39607347a9eb5f2ea5577d0e928-6.php#unique-entry-id-6https://notfall-coaching.com/blog/files/1492e39607347a9eb5f2ea5577d0e928-6.php#unique-entry-id-6Dies ist mir wichtig:
Krisenvorsorge beginnt nicht mit Angst, sondern mit Klarheit. Viele Menschen spüren, dass die politische, wirtschaftliche und gesellschaftliche Lage unsicherer geworden ist. Gleichzeitig wissen sie nicht, welche Maßnahmen wirklich sinnvoll sind, wo sie beginnen sollen und wie viel Vorsorge überhaupt angemessen ist.

Eine Krisenvorsorgeberatung schafft Ordnung in diese Fragen. Sie betrachtet nicht nur Vorräte, Dokumente oder finanzielle Reserven, sondern die gesamte persönliche Lebenssituation. Wohnort, Familie, Gesundheit, berufliche Bindungen, Mobilität und vorhandene Ressourcen spielen dabei ebenso eine Rolle wie die Fähigkeit, auch unter Druck ruhig und handlungsfähig zu bleiben. Dreh- und Angelpunkt ist Ihre eigene Resilienz.

Der entscheidende Vorteil meiner Beratung liegt in der individuellen Betrachtung. Allgemeine Checklisten können Anregungen geben, ersetzen aber keine persönliche Strategie. Was für eine Familie mit Kindern notwendig ist, kann für einen allein lebenden Menschen überdimensioniert sein. Was in einer Großstadt sinnvoll erscheint, kann auf dem Land ganz anders bewertet werden.

Meine Krisenvorsorgeberatung hilft deshalb, Prioritäten zu setzen, unnötige Ausgaben zu vermeiden und Schritt für Schritt einen tragfähigen Vorsorgeplan zu entwickeln. Sie stärkt nicht nur die äußere Sicherheit, sondern auch das Gefühl, einer schwierigen Entwicklung nicht vollkommen ausgeliefert zu sein. Sie stärkt Ihre Resilienz.
Genau darin liegt ihr größter Wert.

Buchen deine Krisenberatung.
Meine Kunden sind stets zufrieden mit der Zusammenarbeit. Sie schlafen besser und haben einen PLAN entwickelt.

]]>Blog2026-07-20T10:44:27+02:00https://notfall-coaching.com/blog/files/7fe527590680074f7ba6f30c8a5afc5c-5.php#unique-entry-id-5https://notfall-coaching.com/blog/files/7fe527590680074f7ba6f30c8a5afc5c-5.php#unique-entry-id-5Die Sicherheitslage in Europa verändert sich spürbar. Krieg, Cyberangriffe, Versorgungsengpässe, politische Spannungen und wirtschaftliche Unsicherheiten beschäftigen immer mehr Menschen. Viele stellen sich dieselben Fragen:

Was geschieht, wenn sich die Lage weiter verschärft? Bin ich vorbereitet? Kann ich meine Familie schützen? Und wie bleibe ich handlungsfähig, wenn andere in Panik geraten?

Genau hier setzt meine persönliche Krisenvorsorge-Beratung an.

Dabei geht es nicht um Panikmache und auch nicht um das Sammeln möglichst vieler Vorräte. Natürlich gehören Themen wie Dokumente, Notfallplanung, Medikamente, Kommunikation oder Versorgung zu einer verantwortungsvollen Vorbereitung. Sie bilden jedoch nur einen Teil des Ganzen.

Die entscheidende Frage lautet:

Wie reagiert der Mensch, wenn eine Krise tatsächlich eintritt?

Viele Krisen scheitern nicht an fehlender Ausrüstung, sondern daran, dass Menschen unter Stress ihre Orientierung verlieren, keine klaren Entscheidungen mehr treffen oder sich von Angst beherrschen lassen. Die wichtigste Form der Vorsorge besteht deshalb darin, die eigene Handlungsfähigkeit zu stärken.

Diese Fähigkeit nennen wir Resilienz.

Resilienz bedeutet nicht, keine Angst zu haben. Sie bedeutet, auch unter schwierigen Bedingungen ruhig zu bleiben, Situationen realistisch einzuschätzen, gute Entscheidungen zu treffen und sich immer wieder zu stabilisieren. Resiliente Menschen verlieren ihre Menschlichkeit nicht, wenn das Umfeld unsicher wird. Sie gewinnen Klarheit, während andere den Überblick verlieren.

Genau deshalb verbindet meine Beratung zwei Bereiche, die meist getrennt betrachtet werden: die praktische Krisenvorsorge und den gezielten Aufbau persönlicher Resilienz.

In sieben aufeinander aufbauenden Beratungsgesprächen entwickeln wir Schritt für Schritt Deine individuelle Strategie. Wir analysieren Deine persönliche Situation, bewerten realistische Risiken, schaffen sinnvolle Strukturen für den Ernstfall und stärken gleichzeitig Deine innere Stabilität. Dabei geht es ebenso um Familie, soziale Netzwerke und Kommunikation wie um Selbstregulation, Stressbewältigung und die Fähigkeit, auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben.

Am Ende verfügst Du nicht nur über einen durchdachten Krisenplan. Du besitzt vor allem etwas, das sich nicht kaufen lässt: das Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit.

Krisenvorsorge bedeutet deshalb weit mehr als Vorbereitung auf außergewöhnliche Ereignisse. Sie schafft Ordnung, Klarheit und Sicherheit – nicht nur für mögliche Krisen, sondern auch für den Alltag.

Denn der beste Schutz besteht nicht darin, jede Gefahr vorhersehen zu können. Der beste Schutz besteht darin, ein Mensch zu werden, der mit Unsicherheit umgehen kann.

Wenn Du Dir genau diese Sicherheit für Dich und Deine Familie wünschst, begleite ich Dich gerne auf diesem Weg.


Buchen deine Krisenberatung.
Meine Kunden sind stets zufrieden mit der Zusammenarbeit. Sie schlafen besser und haben einen PLAN entwickelt.

]]>Blog2026-07-20T09:33:36+02:00https://notfall-coaching.com/blog/files/d1cee56e226261c433e7f51879ddf531-4.php#unique-entry-id-4https://notfall-coaching.com/blog/files/d1cee56e226261c433e7f51879ddf531-4.php#unique-entry-id-4Die Zeichen sind mehr als beunruhigend, ja, und wenn wir genau hinschauen, merken wir, wie Europa und insbesondere Deutschland zum Spielball der US-Interessen und deren Kriegsplanungen gegen Russland geworden sind. Insbesondere feinfühlige Menschen "wissen" geradezu, dass hier düstere Zeiten heraufzuziehen scheinen. Anstatt diese zu verlachen sollten wir solchen zumeist hochsensiblen Menschen zuhören lernen. Sie bilden seit Urzeiten das Frühwarnsystem der Gemeinschaften - kein Scherz.

Vieles saust aufmerksamen Menschen nachvollziehbar im Kopf herum, angefeuert vom eigenen Überlebenstrieb und nicht genau wissend, was nun getan werden soll. Der "Angreifer" scheint uns nicht greifbar, was sollen wir also tun? Die archaischen Reaktionen unseres Nervensystems bieten uns an:
Flucht oder Angriff, aber auch Bewusste Gestaltung der Situation.
Letzteres berührt Fragen zur Belastbarkeit unserer eigenen Resilienz.

Das Internet ist geradezu explosiv voll geworden von jungen, seriös erscheinenden und nicht ganz so seriösen "Experten" in dieser Sache, welche die gesamten Entwicklungen schon genau zu kennen scheinen und zumeist in eigener Sache etwas verkaufen wollen.

Bevor Sie irgendwie ungeplant losrennen, Ihren archaischen Impulsen folgen wollend, sollten Sie überlegen, wie Sie sich systematisch und in Ruhe auf Eventualitäten vorbereiten können und vor allem Ihre eigene Resilienz stärken können.

Buchen Sie Ihre Krisenberatung.
Meine Kunden sind stets zufrieden mit der Zusammenarbeit. Sie schlafen besser und haben einen PLAN entwickelt.


]]>Blog2026-06-29T08:51:34+02:00https://notfall-coaching.com/blog/files/54716671682eb85aec01320290ca608d-3.php#unique-entry-id-3https://notfall-coaching.com/blog/files/54716671682eb85aec01320290ca608d-3.php#unique-entry-id-3
Was passiert, wenn ein ICE aus welchen Gründen auch immer bei 40 Grad im Schatten liegen bleibt

Strom weg = Klimaanlage aus. Dazu kann man keine Fenster öffnen. Die Türen dürfen frühestens dann geöffnet werden, wenn die Strecke gesichert ist. Im Zug steigt die Temperatur auf über 50 Grad bei zunehmend schlechterer Luft und wachsender Luftfeuchtigkeit.
Solche Szenarien sind leider in den letzten Tagen mehrfach vorgekommen. Dazu die "Light-Variante": Vollbesetzte Züge, in denen gleich mehrere Wagen wegen Ausfall der Klimaanlage gesperrt waren oder unterwegs gesperrt wurden, was die intakten Wagen völlig überfüllt hat.
Die Deutsche Bahn selbst hatte von Fahrten abgeraten und aus Kulanz eine kostenfreie Erstattung der Tickets angeboten. So etwas macht ein Konzern nicht ohne Grund, nicht wahr?

Aus Sicht des Notfall-Coaches heisst also die erste Regel:

Drohende mögliche Gefahren Situationen erkennen und gar nicht erst die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass man Opfer solcher hochgradig riskanten Umstände wird.
Wie schief dann die "Rettungsaktion" eines gestrandeten Fernzuges werden kann, die Reisenden kamen etwa 14 Stunden verspätet am nächsten großen Bahnhof an, zeigte der Fall des liegen gebliebenen RailJets von Berlin nach Prag am Samstag (27.6.2026) bei Karstädt.

Aus Sicht des Notfall-Coaches heisst also die zweite Regel:

Vorsorge treffen. Wenn Sie reisen müssen, nehmen Sie unbedingt genug zu trinken mit. Nehmen Sie auch eine Flasche zum Weitergeben mit. Es mögen andere Menschen Hilfe benötigen. Nun müssen Sie PANIKSCHÜBE vermeiden, die biologisch naheliegend sind. Sie geraten in eine Situation der gesundheitlichen Gefahr. Sie wissen nicht, wie das alles enden wird. Sofort werden in uns Angriffs- bzw. Fluchtreflexe aktiviert. Wohin mit den Impulsen in einem vollen engen Zug, dessen Fenster und Türen man nicht öffnen kann?
Die Kunst besteht JETZT darin, Ruhe zu bewahren und einen KLAREN KOPF zu behalten. Am besten machen Sie sich in solchen Momenten klar, dass Sie jegliche Aufregung reduzieren. Sie können zugleich einen Notruf über Ihr Smartphone absetzen, damit Sie etwas tun. Fokussieren Sie ansonsten Ihren Atem. Atmen Sie nach der

4 / 7 / 8 Atemregel

Sie atmen 4 Sekunden lang durch die Nase ein (oder Sie zählen dabei bis 4) .
Sie halten 7 Sekunden die Luft an (oder Sie zählen dabei bis 7).
Sie atmen 8 Sekunden lang ruhig und tief aus (oder Sie zählen dabei bis 8).
Dann lassen Sie den Atem wieder einströmen und zählen bis 4.

Dies ist die genaue Umkehr von einer Person im Panikmodus, die hektisch und zunehmend flach atmet. Wenn Sie es schaffen, diesen Rhythmus beizubehalten, kommen Sie noch am besten mit solchen Herausforderungen klar.

Sollten Sie nach einer dermaßen dramatischen Erfahrung vollkommen im Schock sein und dann daheim nicht wissen, wo Sie mit sich hin sollen, alles in Ihnen flirrt, Sie sind panisch… dann ist es vielleicht Zeit für ein Notfall-Coaching.

Steigen Sie ein, und verwandeln Sie den Aufruhr in eine konstruktive Lernerfahrung.
Zur Kontaktseite










]]>Blog2026-06-26T16:00:15+02:00https://notfall-coaching.com/blog/files/b10ea93bf15aaef1285abacc878c0349-2.php#unique-entry-id-2https://notfall-coaching.com/blog/files/b10ea93bf15aaef1285abacc878c0349-2.php#unique-entry-id-2
Notfall-Coaching

Ist nicht zuletzt dadurch entstanden, dass zum einen durch unsere moderne Lebensart immer krassere Unfälle, Notfälle und so fort aufgetreten sind und dass - wie die Zeitdokumente offenlegen - die Behörden, aber auch Kommunen, vollkommen hilflos oder überfordert damit gewesen sind, den betroffenen Menschen entsprechende Trauma auflösende Hilfe zukommen zu lassen. Dies ist natürlich nicht zuletzt dadurch zu erklären, dass die Erwachsenen vor etwa 50 bis 60 Jahren nur zu oft noch die Schatten und Traumas des zweiten Weltkriegs in sich trugen, welche es wiederum ihnen unmöglich gemacht haben, adäquat und empathisch zu agieren.Und wie es halt so ist, Katastrophen kommen für uns immer vollkommen überraschend und aus heiterem Himmel. Sie reißen die Betroffenen aus dem vertrauten Netz des Alltags heraus. Das Nervensystem läuft Amok und kann dann je nach dem regelrecht "einfrieren". Diese Reaktion basiert auf Selbstschutz und folgt uralten, in uns angelegten Überlebensmustern. Diese Reiz-Reaktionsmuster haben allerdings nie mit den modernen Erfahrungen unserer technologischen Welt gerechnet… Sie bieten oft keinen Ausweg zur sinnvollen Lösung der Lage an. Darum ist professionelle kompetente Hilfe so wichtig.

Wenn es Sie interessiert, welch tragische Folgen solch unverarbeitete Erlebnisse im Leben von Menschen haben können, die wiederum in der Summe ganze Ortschaften de-formieren, darf ich Sie auf Anschauungsmaterial aus zwei TV-Produktionen verweisen. Die eine stammt vom WDR aus Köln und betrifft das schwere Zugunglück in Radevormwald vom Mai 1971. Den hier gezeigten Feuerwehrmann Ernst Hallbach habe ich persönlich kennenlernen dürfen. Seien Sie sicher, der Mann versucht sich in der Reportage mit aller Kraft zu "beherrschen"… er hat nie die Chance bekommen, seine Last ablegen zu können. Schauen Sie sich auch den interviewten Schüler an, der sich wohl erinnert, dass die lebenden Schüler des Jahrgangs wie Aussätzige behandelt wurden. Das war damals einfach noch eine ganz andere Zeit. Man war sich durchweg auch gar nicht bewusst, dass es Möglichkeiten gibt, diese Belastung aufzulösen.

https://www.youtube.com/watch?v=cW1lNLpLCtc

Die zweite Sendung ist eine Produktion des Schweizer SRF, und ich ziehe meinen Hut vor der dezent gefühlvollen Art jener Reportage. Hier geht es um den Absturz der Swissair-Caravelle in Dürrenäsch nahe dem Hallwilersee im Jahre 1963. Ein Absturz, der nahezu die gesamte Elterngeneration eines Bauerndorfes namens Humlikon mit einem Schlag auslöschte.

https://www.youtube.com/watch?v=vr0iEXuBC7o

Beide Reportagen zeigen, dass Wunden nicht einfach heilen…
Solche Erfahrungen bilden europaweit die Geburtsstunde des Notfall-Coachings.

In Eschede, im Anschluss an das schwere ICE-Zugunglück im Juni des Jahres 1998, wurden dann erstmalig neue Verfahren zur Begleitung eingesetzt. Von der Wirksamkeit und den Grenzen dieser Methoden habe ich aus erster Hand erfahren, und das kam so: Ich war mit meiner damaligen Partnerin im Urlaub in Oberstdorf just zu jener Zeit, als auf Grund einer Initiative der Vermieter des Urlaubsortes den Helfern der Katastrophe zur Regeneration ein Urlaub im Ort spendiert wurde. Dort kamen wir ins Gespräch. Auch diese Erlebnisse haben mich geprägt und geformt.

Erst seit etwa 20 Jahren kennen wir geeignete Zugänge zu schwer beschädigten und geschockten Nervensystemen, die hier senfreich helfen können.

Notfall-Coaching heute wird vor allem angefragt, wenn medizinische Diagnosen ungünstig sind und Patienten unter Zeitdruck Entscheidungen von großer Tragweite fällen sollen, die nur zu oft falsch entschieden werden, da die Patienten überhaupt keinen klaren Gedanken denken konnten.

Wenn Sie also im Familienumfeld eine solche Situation vorfinden, zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren. Entscheiden Sie nichts oder lassen Sie das Familienmitglied nichts entscheiden, bevor es nicht wieder klar denken, schauen und fühlen kann. Diesen Zustand schnellstmöglich und trotzdem sanftmöglichst wiederherzustellen, das ist genau mein Job:

Ihnen beziehungsweise Menschen im allgemeinen dabei zu helfen, wieder ins Leben zurück zu kehren, klar zu werden, die Lasten abzuwerfen und neue Perspektiven zu erkennen.

Zur Kontaktseite







]]>Blog2026-06-26T14:41:09+02:00https://notfall-coaching.com/blog/files/aa69376ddc2f5dad6bca4db4624a2dd5-0.php#unique-entry-id-0https://notfall-coaching.com/blog/files/aa69376ddc2f5dad6bca4db4624a2dd5-0.php#unique-entry-id-0
Testeintrag

Dies ist ein Testeintrag, eingetragen am glühend heißen Nachmittag des 26. Juni 2026 bei 39 Grad im Schatten. Die Klimaanlage und alle Ventilatoren schnurren und halten es einigermaßen erträglich. Insofern kann ich gut den Blog implementieren. Er soll ein Ort sein, an dem ich für Sie zum Thema dieser Website passende Inhalte, Hinweise, Ideen und Angebote darstellen kann.

Ein Inhaltsverzeichnis finden Sie auf gewöhnlichen Computern rechtsseitig der Beiträge. Auf Smartphones befindet sich selbiges unter den Beiträgen.

Kommen Sie sicher und gut durch diese hochsommerlichen Tage!
Es grüßt Sie
Ihr Christian Appelt

]]>